Tibetaanse yoga & meditatie  
ontspanning, energie en mindfulness

door: Marjolein de Vink, Astrid van Wakeren,
Nelleke van der Vaart en Rolf Verhoeven

• Najaar 2011:
- 5 zondagen in de Roos te Amsterdam

• Voorjaar 2012:
- 5 zondagen in de Roos te Amsterdam
- 10 donderdagochtenden in Palaya te 's-Hertogenbosch
- 10 donderdagavonden in 'In de roos' te 's-Hertogenbosch

Waarom zet je jezelf klem?
Door allerlei gebeurtenissen in het verleden en boodschappen van anderen is je bewustzijn voorgeprogrammeerd. Je reageert volstrekt automatisch op alles wat er gebeurt. Zonder een vlijmscherp en alert inzicht in jezelf kun je ook weinig anders dan oude, belemmerende patronen blijven herhalen. Angst en bezorgdheden hebben je energie geblokkeerd. Emoties en gevoelens mogen er niet gewoon zijn. Je energie mag nog steeds niet vrij door je lijf stromen, want dan laat je de controle los. Daardoor blijf je afgesloten van je eigen levensenergie, en kan liefde en vreugde niet ongelimiteerd tot expressie komen.
Omdat je bewustzijn niet ontspannen en helder is en je energie niet vrij kan stromen, is het moeilijk om echt in actie te komen. Je handelen blijft geremd door blokkades, afweermechanismen en controle. Waarom leef je niet hartstochtelijk en meeslepend? Waarom geniet je niet van je eigen creativiteit en vrijheid?

Hoe doorbreek je je belemmeringen?
Door verschillende yoga- en meditatieoefeningen gaan we onderzoeken hoe je jezelf klemzet en blokkeert. Zonder specifiek terug te gaan naar het verleden, en de oude angst, pijn of gemis uit te werken (dat is de taak van psychotherapie), gaan we onderzoeken hoe en waarom je dit in het heden blijft continueren. Dan ontdek je een nieuw gevoel van ontspanning, vreugde en vrijheid waardoor je eindelijk gewoon jezelf kunt zijn: helder, creatief en vol energie!

Waar werken we mee?
• Tibetaanse yogaoefeningen. Er wordt gebruik gemaakt van krachtige yoga-oefeningen die erop gericht zijn om specifieke blokkades op te sporen en te transformeren. Andere yoga-oefeningen laten de oorspronkelijke (tantristische) levensenergie opnieuw doorstromen, zodat diepe gevoelens van energie, ontspanning en voldoening kunnen ontstaan.

• Meditatieve oefeningen maken je bewust van de innerlijke dialogen en de stemmen in je hoofd. Ze kunnen je bewustzijn openen naar een kwaliteit van oplettendheid (mindfulness) die je in alle situaties kunt toepassen.

• Ademoefeningen verbinden je met subtielere lagen van energie. Ook is je adem verbonden met je gevoelens en emoties. Als klank (mantra’s) kun je contact maken met bepaalde energieën of energiecentra zonder dat je taal nodig hebt om het uit te leggen.

• Uitwisselen van ervaringen doen we in de groep, maar ook in kleinere groepjes en tweetallen. Het helpt je meer bewust te worden van wat er in je gebeurt, ervaringen uit te diepen en nieuwe perspectieven te openen.

• Huiswerkoefeningen helpen om zelf in actie te komen.

Begeleiding door Nelleke van der Vaart, Marjolein de Vink, Astrid van Wakeren en Rolf Verhoeven
Marjolein, Astrid, Nelleke en Rolf hebben de afgelopen vijf jaar intensieve trainingen gevolgd bij Robert Hartzema en Marjan Möller, zowel de jaartraining Boeddhistische Psychologie als de 2-jarige training Tibetaanse yoga en meditatie. Tevens nemen zij deel aan de voortgezette groep Ultieme Vrijheid. De beginnerscursussen geven zij in nauw overleg met Marjan en Robert.

Voordat Marjolein begon met bovengenoemde trainingen heeft zij een aantal jaren zen meditatie beoefend en deed zij ervaring op in het geven van (creatieve) workshops. De afgelopen twee jaar heeft zij de Tibetaanse yogaoefeningen begeleid in de jaartraining Boeddhistische Psychologie.

Astrid is van oorsprong verpleegkundige. In de gezondheidszorg werkte zij met name in de psychiatrie. Sinds een aantal jaren heeft zij in Amersfoort een eigen praktijk als haptotherapeut.

Nelleke heeft als maatschappelijk werkster vooral ervaring opgedaan in de algemene crisisopvang en bij de Raad voor de Kinderbescherming. Zij doorliep een zoektocht door de advaita vedanta.

Rolf is van oorsprong bedrijfskundige en werkte jarenlang in het bedrijfsleven, en daarnaast als vrijwilliger in het jongerenwerk. Hij volgde een opleiding tot counselor en heeft een praktijk in Tilburg.

Tibetaanse yoga en meditatie in de Roos te Amsterdam
Data najaar 2011: 11 september; 2 en 30 oktober; 13 november en 11 december.
Data voorjaar 2012: 29 januari; 12 februari; 18 maart; 15 en 29 april.

Adres: P.C. Hooftstraat 183, 1071 BW Amsterdam; www.roos.nl
Op zondag gratis parkeren.

De kosten voor vijf zondagen (10.00 uur tot 17.00 uur)
zijn naar netto maandinkomen:  
- Minder dan € 1000: € 210,-.   
- Tussen € 1000 en € 2000: € 250,-.
- Boven € 2000: € 290,-.

Opgave hiervoor uitsluitend door een e-mail te sturen naar: tym.amsterdam@gmail.com. Vermeld hierbij je naam, telefoonnummer en de cursus waar je je voor aanmeldt
(najaar 2011 of voorjaar 2012).

Betaling op bankrekening 198489692 t.n.v. M. de Vink, onder vermelding van
11-ROOS of 12-ROOS en je naam, adres en telefoonnummer.
Alleen betaling maakt inschrijving definitief.


------------------------------------------------------------------------------
Tibetaanse yoga en meditatie te 's-Hertogenbosch

• in Palaya:
Data voorjaar 2012:
19 en 26 januari; 2, 9 en 16 februari; 1, 8, 15, 22 en 29 maart.

Adres: Sint Jorisstraat 23, 5211 HA 's-Hertogenbosch; www.palaya.nl
In de directe omgeving kun je betaald parkeren.

• in 'In de Roos':
Data voorjaar 2012:
26 januari, 9 en 23 februari, 8 en 22 maart, 5 en 19 april, 3, 10 en 17 mei.

Adres: Zuiderparkweg 282, 5216 HE 's-Hertogenbosch; www.lunchcafe-inderoos.nl
In de directe omgeving kun je gratis parkeren.

De kosten voor 10 donderdagochtenden (10.00 uur tot 12.30 uur) of 10 donderdagavonden (19.00 uur tot 21.30 uur) zijn naar netto maandinkomen:
zijn naar netto maandinkomen:  
- Minder dan € 1000: € 180,-.   
- Tussen € 1000 en € 2000: € 210,-.
- Boven € 2000: € 240,-.

Opgave hiervoor uitsluitend door een e-mail te sturen naar: tym.denbosch@gmail.com
Vermeld hierbij je naam, telefoonnummer en de cursus waar je je voor aanmeldt
(12-Palaya of 12-In de roos)..

Betaling op bankrekening 21.23.23.768. t.n.v. N.E. van der Vaart, o.v.m. 12-PALAYA of 12-IN DE ROOS en je naam, adres en telefoonnummer. Bij aanmelding vragen wij een aanbetaling van 25%.
Alleen betaling maakt inschrijving definitief.

Open lessen Tibetaanse yoga & meditatie:
Bevrijding belichamen

In de Roos te Amsterdam:
• 30 augustus 2011 van 18.30 tot 21.30 uur
• 17 januari 2012 van 18.30 tot 21.30 uur

In Palaya te 's-Hertogenbosch:
• 12 januari 2012 van 10.00 tot 12.30 uur

In 'In de Roos' te 's-Hertogenbosch:
• donderdagavond 12 januari 2012 van 19.00 uur tot 21.30 uur

Kosten €15,-. Reserveren is niet mogelijk.